a) ACTIVIDAD FISICA
“Se considera actividad
física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos
que exija gasto de energía”. La actividad física abarca el ejercicio, pero
también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como
parte de los momentos de juego. Al tiempo, formas de transporte activas, tareas
domésticas y actividades recreativas. Entre las modalidades de actividad física
se encuentran el juego físico, la recreación, el deporte formal e informal
–organizado o competitivo– y los juegos o deportes autóctonos.
Beneficios para la salud
- Desempeño académico
– Mejora la atención y la memoria - Salud Cerebral
– Reduce el riesgo de depresión - Condición muscular
– Desarrolla músculos fuertes y la resistencia - Salud del corazón y los pulmones
– Mejora la presión arterial y la condición aeróbica - Salud cardiometabólica
– Ayuda a mantener niveles normales de azúcar en la sangre - Salud a largo plazo
– Reduce el riesgo de varias enfermedades crónicas, incluyendo la diabetes tipo 2 y la obesidad - Fortaleza de los huesos
– Fortalece los huesos - Peso saludable
– Ayuda a regular el peso y reducir la grasa en el cuerpo
En este espacio enlistamos links de actividades fisicas sugeridas:
